中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中，站桩却屡被提及，而且被誉之为“练功之首”。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神...

站桩是练功中很常见的一种姿势，身体如同木桩般挺直站立不动。虽然说站桩看起来十分的简单，但还是需要讲究一定的方法的。在练习洗髓功站桩的时候，要把控好身体的重心，正确认识好肩、背所承载的压力，然后注重把握...

导语：人活着必然会经历疾病折磨，只有强身健体才是好选择。别等到生病的时候，才后悔自己没有注意身体。养生需趁早，练习洗髓功更是如此。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 气长命就长，筋长命亦长，人...

千百年来的实践证明，洗髓功的站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。那么洗髓功站桩的姿势要领又有哪些，你知道吗？ ...

何为站桩 站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，...

身体筋络不通的表现： 当你在做一些拉伸动作时，会感觉到做着费力或者有疼痛感时，就说明你的身体筋络不通，存在堵塞的情况：比如说腿部拉伸（一字马），坐姿体前屈（坐着，双腿并拢，上半身向下折叠，身体贴靠双腿...

洗髓功是一套系统性的运动养生方法。其中核心的五点就是开筋点穴、吐纳、垂吊、静坐、拍打，很多没有接触过的初期学员，甚至一些资深学员都会犯的错误，把全部的重心放在垂吊上，开始这样对于吊重这块确实进步神速，...

为什么修炼易筋洗髓功前要开筋点穴？ 易筋洗髓功是一套经无数人实证最快捷最有效的一套功法，被称作”古今养生第一功法“，因功法直接作用生殖系统，通过根部垂吊达到牵一处而动全身的功效，我们随着年龄的增长，体...

传承千年养生精髓，弘扬千年中华传统文化，道家洗髓驻颜养生术，激活人体自愈功能，提高人体免疫力，摆脱亚健康，收获家庭幸福，为开创辉煌事业添薪加火。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 拉筋的作用 ...

了解开筋点穴之前，你必须得知道阴窍，因为洗髓功的核心开筋点穴，最核心的就是点穴开阴窍。 八脉里有一个道家特殊的修炼穴位——阴跷穴，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法。庄子"真人呼...