1、站桩的功效 （1）、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充沛之热以关元、气...

站桩，无论是内家拳还是外家拳，都是作为基本功存在的。拿内家拳来说，无论是太极拳、形意拳还是八卦掌，其训练核心是神意、劲力，大体上需要经历以下四个阶段： 修正身法、换劲、练劲、用劲 站桩要解决的两大环节...

动静相应，开启生死之大穴 站住、站稳以后，就可以寻找百会穴了，以求头顶百会、天人相应、内外相济的效果。这是站桩新手或者初始站桩，有效的快速祛病养生的通道。那么如何有效站桩，这是关键。 第一：在静止中感...

很多人问我，如何站桩，站桩需要注意什么，如何纠正站姿，如何保证站姿不走偏，或者干脆有人希望找到我，拜访我，希望把站桩站好，以求快速、直接的健康与康复之法。 其实，上述问题的实质，却是自己没有信心，或者...

说起疼痛或酸痛，其原因主要为受到外界打击及刺伤、内源性疾病如关节炎或脏器疾病、运动后肌肉乳酸堆积等。站桩的不同阶段，肌肉也会产生酸痛或胀痛。因为站桩也是一种运动。说起跑步、打球、练拳等大家都知道是运动...

下面分享一下站桩修炼十大特点及功效 一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充...

纵观目前市面上所教学的内容，它们的要求与细节各不相同，所以你要找到一个行之有效的练法，还得擦亮眼睛。如果您对于这方面感兴趣，可以继续看下去，本文旨在分享！ 终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。——明·龚...

1、站桩时的方向 方向这个问题在站桩中很少被提起，然而并不代表就不需要讲究了。有一种说法是：站桩时应该面向太阳，因为古人是讲的是负阴抱阳，所以理所当然练功时要面对太阳；也有一种说法讲的是自古以来都讲究...

终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。——明·龚迁贤《寿世保元·饮食》 有武术常识的人都知道站桩，这是武术入门的基本功。可能很多人不知道，这样看似简单的动作，对我们的身体是极为有利的。 站桩是让全身的气脉...

站桩的功感效应 站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高。一般讲来，在练习时，只要感觉舒适得力、协调平衡，不憋气，不过于紧张，练习后稍有疲劳或留有余兴，都可以认为是正常的...