抖动强肾法 一个简单有效的提高肾气的运动方法，每天坚持15-20分钟以上，一周可以有效的改善肾气不足的问题。 具体方法：双脚于肩平宽，双手空心拳，放于肾俞穴位置（肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处），...

对于男人来说晨勃有时候就像是身体健康的标志！男人不晨勃是什么原因我们还是比较的好奇，有时候会不自禁的想不晨勃是不是就不正常呢？不过晨勃消失了也不要担心，下面给大家详细说一下如何快速的恢复晨勃。 本文图...

随着科技的发展，社会化进程的不断加快，国人的身体素质却在不断下降，亚健康群体也在不断扩大。现在，科技越来越发达，生活越来越智能，但是人们的身体健康却越来越令人堪忧。所以，改变自身体质，提高自身身体素质...

洗髓功到底有没有用？ 男性洗髓功的改善效果： 男性洗髓功是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能...

洗髓功是男性生命能量区的一项特殊运动。从表面上看，这似乎是一种提高男性功能和活力的高级功法。其实，通过对特殊部位的特殊手段锻炼，可以滋养内肾外肾，全面增强肝肾功能。甩阳鞭作为洗髓功中的一部分内容，也是...

洗髓功在中国已经传承上千年，具有洗髓伐筋的功效，而洗髓功最精华的部分就是洗髓垂吊功。现在，网上有许多关于垂吊的视频以及资料，许多朋友就更是对洗髓垂吊功更感兴趣，不少朋友还跃跃欲试。 但是洗髓垂吊功垂吊...

洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的拍打工具。 本文图片均来自网络，如有侵...

站桩是练功中很常见的一种姿势，身体如同木桩般挺直站立不动。虽然说站桩看起来十分的简单，但还是需要讲究一定的方法的。在练习洗髓功站桩的时候，要把控好身体的重心，正确认识好肩、背所承载的压力，然后注重把握...