了解开筋点穴之前，你必须得知道阴窍，因为洗髓功的核心开筋点穴，最核心的就是点穴开阴窍。 八脉里有一个道家特殊的修炼穴位——阴跷穴，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法。庄子"真人呼...

现代社会生活节奏快，工作压力大，长期奔波操劳导致过早的精力衰退、 体力下降，出现易烦易燥、失眠多梦、记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等 亚健康状态，严重降低了生活及生命质量，稍有疏忽极易诱发心脑血管疾病...

强肾操（跪躺功）是洗髓功中很重要的拉筋动作，训练到咱们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个操练洗髓功的人都要将这个动作把握好。双腿并拢呈跪姿，臀部坐在小腿上，上身保持挺直...

为补初级功和练硬功的不足，它的主要作用是养气、练气。坚持练习者，可除百病，修补残身而筑丹基。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 养气功 养气功是为补初级功和练硬功的不足，它的主要作用是养气、练...

女子洗髓功不仅仅是一部彻底改善身体体质的养生功法，女子洗髓功更是一部能快速改变一个人能量气场的功法，让练习女子洗髓功的练习者由内往外散发出一股高雅女性特有的傲然魅力！ 本文图片均来自网络，如有侵权请联...

天下固精之法不过如此，阳痿，早泄，遗精，漏精，房事无能，见色流精，根本不举，举而不坚，坚而不久，以成为一般中年人的通病，其年轻人也多有患此隐疾，目前虽然医药发达，也无根治的特效方法，若只依赖性荷尔蒙或...

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是如果方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。“金鸡独立”的养生方法大家听说过吗每天做"金鸡独立"30秒，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆...

本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 洗髓经原文 如是我闻时，佛告须菩提。 易筋功已竟，方可事于此。 此名静夜钟，不碍人间事。 白日任匆匆，务忙衣与食。 三餐食既竟，放风水火讫。 抵暮见明星，燃灯...

洗髓功最早源于黄老学说，“黄”指黄帝，中华民族始祖；“老”指老子，在当时学者们遂将黄老联称，共尊为道家学派创始人，从此黄老学说、黄老学派成为道家代名词。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 “易...

自初下手，须缓缓施功，按擦不可性急。以上运用，实天地交媾，夫妻和畅全美之道也。既不损阴，又不亏阳，交感百日之后，阴亦不倦，似乃体不交而神自交，意不合而气自合。端然静坐，涣然舒畅，内外神气自然翕合，每日...