早期道家修炼功法的内容，主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等，下面作以简明介绍。 一、心斋 心斋，“斋”即清心之义，心斋指内心...

我们人类有几件事是与生俱来，不学即会的，比如吃喝，比如拉撒，比如呼吸！ 呼吸对于人体生命机能的重要性，是不言而喻的，我们可以不吃不喝挨上几天也不至于死；但如果闭塞口鼻，断了呼吸，可能几分钟到十几分钟就...

启动胎息后的各种状况 胎息首次启动感触是最深的，通过面对面导引入定启动胎息的方式没有任何副作用，毕竟是终身辅导，不可能是启特殊情况动后就不管了，或者启动后回家了就没有，无法再次启动。但是练习过程中，会...

其实胎息很简单，凝神就可以，连入气穴都不用。 气穴，是无形无相的，不在身体里，也不在身体外，大无外，小无内，就是一个不是东西的东西。 明白什么是气穴，才能做到凝神入气穴，无形无相的东西，你怎么入，怎么...

胎息功 一、功法 1、调身：松、静、自然。或站桩、盘坐、跪坐。步行，倒行。慢跑、快跑，仰卧、侧卧式。若能从双盘开始更佳。跑式应在肚脐自动呼吸以后。不论采用何种姿势，练功时必须放松，主要是大脑要放松。必...

内功修炼 修炼内功是每个习武之人练习最重要的步骤，只有练出内功才能练出真功夫，太极拳的内功修炼方法请看如下。 脚呼吸法 又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法” 提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此...

《上古天真论》里提到：上古之人提挈天地，就是用呼吸精气的方法来调理身体的。呼吸，它是人跟大自然进行交流最直接、最基本的一种方式。在日常生活中，每个人都在不知不觉地呼吸。而在这种不知不觉中，生命也开始萌...

头南脚北正身仰卧，头下垫枕。两眼轻闭，舌抵上腭。两手握固，两臂自然伸直，放置于距离身体两侧约五寸处。两腿自然伸直展开，两脚跟相距约五寸许，脚尖朝向左右方按以上卧势躺好后，排除各种杂念，先叩齿36次(即...

（若无师指导，不建议修炼，仅供学术参考） 胎息是相对正常的凡息而言的。抱朴子曰：“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胎胞之中。”一般人的呼吸都是通过肺实现的,如果通过炼功，逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤·...

关于道家的胎息 我国古代医家早就认识到胎息有祛病延年的奇效，并创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。“呼吸到脐，寿与天齐”。这就是养生学家对胎息法的高度评价。 胎息的本义是胎儿在...