中国古代养生与修真文化，是传统文化的重要组成部分，其中以丹道最为盛名。而胎息正是丹道学这一皇冠上的一颗熠熠生辉的明珠。在丹道家的眼中，胎息的价值和吸引力要比一般意义上的吐纳、寻引、符咒、静坐等养生术大...

中老年人练功，疗病养生，面临最大的问题是精气神耗损亏乏，首先应练补亏损功法。补亏损法被丹家视为密法多不外传。 《中华气功》99年第4期所登的田光林所写之《先天之门--阴乔穴探秘》中的阴乔种阳法，即是通...

人身中有三个阴阳相交之处：第一个是双眼相交。左目属阳，右目属阴。使二目对视，就产生神光。神光照视气穴，就化阴生阳，如同天上的太阳，照射地上生长万物一样，没有它则万物不生。第二个是心肾相交。心神属阳中阴...

古往今来，人们为了青春永驻、健康长寿、生命资助，无不把胎息视为回归自然，达到长生久视的必经之途和再生之门。自古以来多少人为了这把生命之匙而餐，风饮露，吃尽千辛万苦，四处寻找甚至不惜生命代价，孜孜以求，...

一、导引启动法 这类功法是通过各种动功的导此开通奇经八脉，运动脏腑，以此动胎息。如养生剑指桩收功部分的活膝、拍打、蛹动贯气法中胸腹的前后蛹动，通周辅助功中的塌腰等，均是引动胎息的有效方法。尤其是通周辅...

一． 无极式（沙地立竿） 1．站立方法；两脚根靠拢，两脚尖分开成90度。此时不能扣脚趾。两膝微弯，两髋根微向后缩，腰部稍塌，就是身子要直一点。头要向上顶。两手自然下垂于两腿侧。 2．两肩夹骨向两侧打开...

胎息启动注意要求 保持仰卧的姿势，身体很自然地放松躺在软垫上，头枕一个矮一些的枕头，低血压者不枕枕头，高血压者稍枕枕头。全身上下务必舒适，枕头太高，颈椎前曲太厉害，会影响头部的气血运行，呼吸不畅，躺的...

我国古代医家早就认识到胎息有祛病延年的奇效，并创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。“呼吸到脐，寿与天齐”。这就是养生学家对胎息法的高度评价。 胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引...

(1)启动阶段的特征 1、 用调息法渐修的，主要表现在鼻翼扇动，胸闷憋气，呼吸困难，三凹出现:锁骨上凹陷，两肋骨之间凹陷，腕腹部凹陷。小腹出现悸动，丹田呈脉冲式跳动。当丹田向命门跳动时，皮肤气孔表现为...

胎息常见问题解答： 1、胎息启动后，还需要每天坚持练习么？ 胎息出现后，最好每天坚持练习。因为自身的力量往往不能支持自己，才出现了衰老和疾患，有限的力量不能很好的维持跳动，只有坚持练习，可以加速胎息跳...