古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

初学辟谷时，为何不建议独自在家进行？看完你就明白了 辟谷不算高难度的事情，但对于初学者还是有一定挑战。这些挑战主要来自生理和心理两方面。 普通人习惯肠胃里塞满食物了，一旦辟谷后肠胃空了，会感觉“饥饿”...

  调息辟谷法 静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息...

            辟谷须知：为什么要定期辟谷？ 很多时候，有些人只辟谷了一两次，然后就吐槽说，辟谷没有效果。或者辟谷几次开始见效了，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致保健效果不尽人意。我想...

关于辟谷和胎息，葛洪《抱朴子内篇》早有记述，《云笈七签》中也载有多种操作方法，我已摘要收入《中华道教大辞典》中，读者可以参看。本文不讲古代丹家有关辟谷、胎息的记述，仅谈一些可操作的经验和体会。按《中山...

一、注意事项及方法实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。（破除“不食即死”的思维程序）1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的300人...

辟谷的三大功效 第一、可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。 辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒...

      不要盲目辟谷，想尝试可以从过午不食开始 “辟谷”源自道家，最初是修行人为了省下粮食给饥民的一种避除五谷的方法。后来到先秦时间，与行气术同时出现，逐步演变成一种修炼养生方法。“不食五谷”，源...

辟谷的最佳时间 辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好...

辟谷的正确方法及注意事项! 如何辟谷，我想这是大部分辟谷初学者热切想知道答案的一个问题。辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应。今天帮大家简单介绍一下辟谷的正解方法和注意事项...

正确的辟谷方法及要求 俗话说：“身体是革命的本钱。”在生活经济水平有了飞速提高的今天，越来越多的人都开始注重个人的健康问题了，或是严格控制食量，或是进行各项养生活动，不仅可以帮助提高自身的免疫力，还有...