古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

洗髓功甩阳鞭的练习方法讲解 不知道大家发现没有，30岁以前自己的精力状态，男性功能是比较厉害的，但是30岁以后，几乎所有的男性的男性功能都会开始走下坡路。究其原因，男性在30岁以后人体睾丸酮分泌量会逐...

洗髓垂吊功全部过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量，而在于能不能用气，气能不能沉下去。 根部垂吊作为垂吊功的核心功法，正是人体会阴穴所在任脉、督脉、冲脉三脉汇...

  ​洗髓功开筋点穴：必须现场开筋点穴吗？开筋点穴的重要性？ 开筋点穴被称为打开身体开关的一种方式，是洗髓功修炼过程的必备环节，为后面垂吊练习奠定基础。开筋环节，易筋六式练习，可以有效舒理三...

五禽戏练习姿势简解 熊戏：身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方。先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提。然后左腿屈膝，其余...

五禽戏具体招式动作   1、虎举第一式 动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。 动作二：随后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，...

五禽戏之基本手型        虎戏：四肢距地，前三踯，却三踯，长引肤，乍前，乍却，仰天即返伏，距地行，前、却各七。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，...

洗髓功修炼方法 ，洗髓功图解        开筋点穴主要是疏通经络，活气血，也可以起到一个准备的效果，就如跑步的准备动作一般，让自己的身体有个拉伸，说到这里不得不提一句，有许多朋友可能听到开筋点穴一定...

呼吸吐纳锻炼的基本方法 从运动训练的角度来讲，各种各样的呼吸方法和呼吸形式都是可以用来进行呼吸锻炼的内容和素材。通过各种各样呼吸方法的锻炼达到控制和运用呼吸肌，提高呼吸肌的力量与协调等运动能力，从而提...

练习洗髓功垂吊的生理反应 垂吊作为洗髓功最吸引人的一环，受到不少人的追捧，也有很多人正在练习，还有没有正式练习垂吊的或多或少都会好奇向往，下面就给大家说一下垂吊后的一些反应，和练习洗髓功后的一些感受。...