古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

什么是八段锦，怎么去练它？ 八段锦是我国传统运动疗法之一，起源于北宋，融合了中医的阴阳五行、经络学说，属低中强度的有氧运动。基于“五脏主情志”理论，八段锦不仅能改善患者躯体功能，还能通过强健五脏来调节...

五禽戏的来源 五禽戏是指人模仿自然界的五种动物(虎、鹿、熊、猿、鸟)的动作而创立的一种强身健体的功法,主要是以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合来达到强身健体的一套动功保健功法。如果有对五禽戏感兴趣...

洗髓功垂吊怎么练？怎么样练习吐纳运气？ 养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习...

洗髓之打坐   打坐是一种养生健身,调养身心的修养方法，也是改变气质，培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，聚精养气，致虚养生。咱们闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定...

洗髓功有哪些错误、不科学的练习方式？        说起洗髓功，你能想到什么？一般人会想到健康、垂吊、重量、男性功能……但实际上，这是一种误解，洗髓功正在给全世界的男性带来伤害。因为，这个世界有一种病...

站桩的奥秘与方法 今天我们要讲的东西非常有用，非常实际，而且是非常非常重要的，几乎是所有的现代人都必须学会的一个东西，就是站桩。 要练习站桩就要做到全身放松，不能僵硬死板。那如何才能做到全身放松呢？ ...