古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

初学者练习洗髓功每天该怎么练习呢？ 1、开筋点穴。开筋是基础，拉伸筋骨，梳理经络，也给后续练习做好准备，改善身体柔韧性，避免垂吊拉伤。筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。 2、跪躺功：跪躺功，拉伸...

众所周知开筋点穴被称为打开身体开关的一种方式，是洗髓功修炼过程的必备环节，为后面垂吊练习奠定基础。开筋环节，易筋六式练习，可以有效舒理三焦，拉伸膀胱经，肾经等，对肩颈问题，精力倦怠等亚健康问题有非常好...

气功已经是现在非常流行的养生方式，流传至今的气功分别有道家、佛家、儒家等多个世家的气功，今天我们主要来了解一下道家怎样练气功的。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 洗髓功是啥？洗髓功功法以降气...

相信对洗髓功有所了解都应该清楚，这是不能盖棺而定的，不同的人群、不同的阶段、不同的时间等很多条件下，都会有不同的练习时长，所谓天时地利人和，不是每一次垂吊都能满足，而为了达到更好的垂吊效果，垂吊的时间...

从古至今，补肾壮阳的话题，是男性朋友们茶点的八卦，甚至啊，有些人的手机里面可能还收藏了不低于10种补肾壮阳方法，但，有什么用呢，仍然对自己的肾虚问题没有一点帮助。 补肾壮阳最重要的就是调养身心，改善全...

了解开筋点穴之前，你必须得知道阴窍，因为洗髓功的核心开筋点穴，最核心的就是点穴开阴窍。八脉里有一个道家特殊的修炼穴位——阴跷穴，历代修炼家都视为珍宝，自古就有 "阴跷一穴秘不宣"的说法。庄子"真人呼吸...

一般人所知道的古代的房中术，大都是《素女经》，《洞玄子》之类的，对这些著作中的论述惊为天人，这些众所周知的房中著作虽然比一些古代情色文学更有深度，但是，对于真正意义上的房中术修行者来说，却不过是入门级...

我们都知道，人体内有十四经脉和无数个分支的脉络，又称奇经八脉，遍布全身，连接着人体五脏六腑，且每个经络上都有相应的穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态密切相关，通过拍打可刺激这些经络、穴位，以便达到疏...

洗髓功练了腰疼怎么回事？有些人反应在练习洗髓功后出现腰疼的情况，大致总结了以下几点供大家参考： 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 1、本身就患有腰椎等疾病的人，在练习洗髓功时腰痛是很正常的，找...