古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

吐纳：吐故纳新，古代道家的摄生之术。吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交流，也 称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与安排细胞的气体交流，也...

洗髓功传承一千多年，下体吊重更是令人震惊和稀奇，近几年来，洗髓功如雨后春笋般在全国各地出现，越来越多的人开始认识洗髓功，也有越来越多的人在开始尝试练习洗髓功。很多人在了解洗髓功之后都会产生一个疑问，我...

洗髓功最早源于黄老学说，“黄”指黄帝，中华民族始祖；“老”指老子，在当时学者们遂将黄老联称，共尊为道家学派创始人，从此黄老学说、黄老学派成为道家代名词。 “易筋”“易髓”本就是源出道家思想，道家典籍《...

天下固精之法不过如此，阳痿，早泄，遗精，漏精，房事无能，见色流精，根本不举，举而不坚，坚而不久，以成为一般中年人的通病，其年轻人也多有患此隐疾，目前虽然医药发达，也无根治的特效方法，若只依赖性荷尔蒙或...

女子洗髓功引言：本篇文章由阿伟老师为各位佳人分享女子洗髓功练习方法、女子洗髓功怎么练等精彩内容，希望能让您更多更全面地了解和认识女子洗髓功。女子洗髓功不仅仅是一部彻底改善身体体质的养生功法，女子洗髓功...

为补初级功和练硬功的不足，它的主要作用是养气、练气。坚持练习者，可除百病，修补残身而筑丹基。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 养气功 清风门养气功是为补初级功和练硬功的不足，它的主要作用是养...

强肾操（跪躺功）是洗髓功中很重要的拉筋动作，训练到咱们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个操练洗髓功的人都要将这个动作把握好。双腿并拢呈跪姿，臀部坐在小腿上，上身保持挺直...

站桩是练功中很常见的一种姿势，身体如同木桩般挺直站立不动。虽然说站桩看起来十分的简单，但还是需要讲究一定的方法的。在练习洗髓功站桩的时候，要把控好身体的重心，正确认识好肩、背所承载的压力，然后注重把握...

洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的拍打工具。 这样的拍打工具是由一根一根...

中医认为，痛经常因抑郁，或大怒伤肝，或过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外感风冷寒湿之邪，或嗜食辛辣，使邪客于冲任胞宫，气血运行不畅而引起痛经。痛经以青年女性发病率最高，但也有部分中年妇女患痛经。中医认为...