古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

要锻炼PC肌，首先要找到PC肌在哪个位置，学术上PC肌位于耻尾肌形成了骨盆腔的底部，并像吊带一样从耻骨延伸到脊柱底部。男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，它起着抬起ying茎的辅助作用；若女子的P...

相传我国南北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东度来中土，在广州上岸，北上游历我国各地，最终落脚于今日的河南嵩山少林寺。达摩祖师在我国看到和尚常年静坐，多静少动，身体因而短缺平衡而不健康，所以于少林寺教训...

逆腹式呼吸作为一种独特的、创造性的呼吸形式，一改以重视吸气为主的常规呼吸操作重心，而强调以呼气操作为主；且更进一步，逆腹式呼吸将呼气操作与调动内在气息的运行结合在一起，使呼气过程成为推动和把握内在气息...

皇室养生绝学帝王功洗髓功是在道家洗髓功和佛家易经洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法，专用于男性。是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使...

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女子玉蛋功与男子洗髓功的关系 玉蛋功的练习方法有两种，除了将玉蛋放置在女性阴道内锻炼机体的盆地肌，还有一种训练方法是将玉蛋放置在女性的腰下，敦促女性在行房时不时保持拱起软腰的姿态，当此种“软腰功”练到...