道家洗髓功之吐纳功法详解 呼吸，是生命四大体征之一。人可以四十天不吃饭，可以四天不喝水，却不能四分钟不呼吸；大脑如果缺氧8分钟，就会彻底死亡。从这个角度来看，呼吸比吃饭喝水都要重要。正确的呼吸方式可以...
男性洗髓功
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易筋洗髓功
最详细站桩注意事项解读：站桩前后需要注意什么？站桩期间需要注意哪些事情？什么人不适合练习站桩？
有很多桩友，经常咨询站桩前后的过程，有什么注意事项，是否需要注意，注意什么，如何注意等等。很多人为此而担心，其实，这些问题仅仅是一些生活常识，就和吃喝拉撒，行住坐卧一样，形成习惯，皆是自然。 本文图片...
易筋洗髓功
为什么站桩是最简单有效的补气法？站桩为何能有如此神奇的功效？
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊...
易筋洗髓功
站桩要想站出功夫出来，就必须要存“意”，关键在于精神力量的训练。
桩架是用意而不用力，桩不是死的，而是活的。领不同的意，练不同的桩。所以传统功夫里，有着许多不同的桩架，有的桩注重练气，有的注重练力，有的是练筋骨等等。还有道家特殊的桩架，比如专门练神魂的，练神通的等等...
易筋洗髓功
五种站桩功法详解，站桩的作用有哪些？站桩百日有哪些效果？
一：站桩功的作用 站桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。同时，站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。在站桩修炼中...
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站桩时身体各部位应该如何调整？姿势不对是否会影响站桩的效果？
然后真正的要练站桩了。这时要把命门平着向后放松，整个身体从大腿根那儿开始也要平着往后移，你大腿垂直着往后平移，它肯定有一个极限，你再往后移就会栽倒了，你快到极限的时候，膝盖微微放松，然后身体蹲下去，这...
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站桩身法教学：如何松腰？如何拔背松肩？如何竖颈？如何垂尾闾？
1，松腰。松腰的方法很简单。即面对墙站立，两脚分开以肩等宽，脚尖触墙，慢慢地往下蹲，蹲下去了，腰就松开了；起时用百会穴上顶，把身体拉起来。蹲墙的好处，膝盖不能过脚尖，鼻子也不能过脚尖，被墙挡住了。开始...
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站桩要领详解：站桩的身形要求有哪些？身体的各个部位分别需要如何调整？
站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大...
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站桩的疑虑和误区：到底站桩的时候需要闭眼还是睁眼？站桩的时候能不能动？
站桩的目的 在涉及到具体的站桩问题之前，我们先要明白站桩的目的是什么？ 如果真心想把站桩学好的话，不能光看作是养生练习而已，要看作是一种修道的方式，提升自己的精神境界。 古代的时候，很多修道的人都把静...
易筋洗髓功
站桩怎么做才能效果明显？站桩的要点有哪些？如何快速学会站桩？
桩功每一位太极拳爱好者都经常站。但是往往基本没效果，那么插在哪里么？看看下面的这几点要害你有没有中埋伏。 太极拳桩功练习时，无论哪个桩功都要保持微屈，如果腿部直立，很容易疲劳，不容易坚持，勉强坚持则会...
