古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

纵观目前市面上所教学的内容，它们的要求与细节各不相同，所以你要找到一个行之有效的练法，还得擦亮眼睛。如果您对于这方面感兴趣，可以继续看下去，本文旨在分享！ 终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。——明·龚...

1、站桩时的方向 方向这个问题在站桩中很少被提起，然而并不代表就不需要讲究了。有一种说法是：站桩时应该面向太阳，因为古人是讲的是负阴抱阳，所以理所当然练功时要面对太阳；也有一种说法讲的是自古以来都讲究...

终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。——明·龚迁贤《寿世保元·饮食》 有武术常识的人都知道站桩，这是武术入门的基本功。可能很多人不知道，这样看似简单的动作，对我们的身体是极为有利的。 站桩是让全身的气脉...

站桩的功感效应 站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高。一般讲来，在练习时，只要感觉舒适得力、协调平衡，不憋气，不过于紧张，练习后稍有疲劳或留有余兴，都可以认为是正常的...

站桩功的方法、要点与注意事项 1、体态形式 1)站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手从自然下垂的最...

站桩是武术的基本功，少林拳有马步桩，心意拳有三体桩，太极拳有无极桩，大成拳有浑元桩、矛盾桩，很多健身气功都是在站桩状态下完成的，可见站桩的重要性。站桩即可用于养生又可用于技击。但站桩是否存在禁忌？它有...

千百年来的实践证明：站桩是补充元气的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。 而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。以下是站桩过程中...

站桩是武术中最独特的修炼方法。 它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。 那么站桩到底对身体有哪些影响呢？或者说，站桩时身体产生哪些改变。 从而达到祛...