古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害… 站桩，是中国传统武术特有的一项基础训练，作为一种以静调内的功夫，它在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（比如颈椎腰椎方面的、神经类...

（一）站桩方法 1、脚 两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。 2、头 头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然...

一、站桩的道理 人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。然而，到了老年...

站桩是练习传统内家拳的必由之路，如果练习传统内家拳，必须站桩。因为就效费比来说，目前还没有发现比站桩效果更好的功法。练习传统内家拳，其实有三个体系的功法。桩功、活身法、丹田功。目前这三个体系功法里，综...

发力位置 下盘是根基，三线对争应首先由下盘入手体认。下盘的对争要领是：开臀提胯，敛阴吊裆，前蹬后踩，裆胯圆张，起不敢起，坐不敢坐，进不敢进，退不敢退。具体地说，就是前脚微微用力往后蹬，后脚同样稍用力往...

站桩定义： 站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础...

洗髓功是什么？洗髓功的详细动作 洗髓功是一套强身健体的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。 洗髓功的练习，是从人体内部开始...