古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

本文给大家说一下练习站桩会出现的一些反应，当然每个人的身体情况都不一样，出现的问题也各不相同，相信每一个人的感受或多或少都有差别，所以下面给大家说的这些反应都是非常集中的表现，只是一个大方向，也是通过...

今天给大家说一下洗髓功吐纳的动作，以及在练习过程中如何做到动作和呼吸协调进行。在介绍之前需要提醒大家，因为每个人身体情况的不同，可能会出现不同的问题，这时应及时停下来解决，量力而行不要弄巧成拙。 本文...

洗髓功之站桩注意事项 这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身...

相信大家不管是在电脑上浏览网页，还是在手机上刷屏，经常会看到一些烦人的广告弹窗，而弹窗显示的内容大多是如何提高两性生活的，点击进去发现导致这一结果的原因都是因为早年撸管，由此可见，年少撸管这个群体是多...

  练易筋最有效的方式 “洗髓功”的修炼步骤分别是开筋，点穴，站桩，吐纳、垂吊、拍打、打坐，去阴，排寒。 开筋：筋长一寸寿延十年，通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病...

开筋点穴被称为打开身体开关的一种方式，是洗髓功修炼过程的必备环节，为后面垂吊练习奠定基础。开筋环节，易筋六式练习，可以有效舒理三焦，拉伸膀胱经，肾经等，对肩颈问题，精力倦怠等亚健康问题有非常好的调理作...

什么是易筋洗髓功？ 筋为连络形骸之物，故先易筋，筋易而无处不易矣。髓为出入灵明之区，故必洗髓，髓洗而无微不洗矣。 筋何贵乎易？按《秘书》说，日月为易，象阴阳也。《易·系辞》：生生之谓易。 是易为变化之...

        洗髓功站桩的正确方式，站桩功的好处功效与作用 站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过...

开关展窍，要找到这些关和这些窍。简单来说即三关九窍。三关即督脉的三个气机发生变化的关口。尾闾——命门；命门——夹脊；夹脊——玉枕。此为三关。 小关“保命”。就是亚健康、慢性病体弱的状态，通过小关阶段的...

抖动强肾法 一个简单有效的提高肾气的运动方法，每天坚持15-20分钟以上，一周可以有效的改善肾气不足的问题。 具体方法：双脚于肩平宽，双手空心拳，放于肾俞穴位置（肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处），...