古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

所谓桩功：是说，两脚犹如木头钉入地下，安忍不动 桩功，能够最大限度地改善人体自身的循环；桩功，能够最大限度地改善并且修复自己经络的损伤；桩功，可以最大地调节人体自身的免疫能力，增强人体血液中血红蛋白的...

除了“站桩”还有“卧桩”，教你如何“睡”着练功 卧桩：双肩抬至胸前，双手抱球，松肩撑肘，肘离床半尺左右，十指分开微曲，似有松紧，双肩撑开，双膝提起，脚跟着床，微微闭目，全身放松，自然呼吸，返观内视，感...

易筋洗髓养生补气法 这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法，在练习站桩前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜练习。      由于平台限制，无法发送站桩全套视频，加老师微信：1...

开筋是什么意思？开筋点穴应该怎样做 开筋能补充元阳，把体内的气象变得阳光明眉，有了阳光的照射，才有生机，就会冰雪消融，一切阴霾就会消散、经络通畅，则百病不生。 开筋点穴之点穴开阴窍，阴窍穴位于二阴之间...

洗髓站桩日常练功要领 站桩既能强健筋骨，又能增强内劲，“万动不如一静，百炼不如一站。” 因此，掌握站桩要诀、提高站桩质量，十分重要。 要领一：要求虚领顶劲 所谓顶劲，就是头颅的后半部分向上顶，但是脖子...

洗髓功之开筋点穴的修炼内容 很多练习洗髓功的朋友都是冲着垂吊去的，希望自己能吊重40斤，80斤甚至是100斤以上。但是，跟着师傅学习的朋友都会发现这样一件事，进门之后，师傅不会马上就教你如何垂吊，而是...

养生桩的动作要领： 1、两脚与肩同宽；脚不要内外八字，摆正；脚指抓地，轻轻的扣在地上； 2、膝盖微曲，下身动上身不动，屈膝的度不可过脚尖，否则上半身的力都在膝盖上，容易受伤； 3、敛臀，尾闾下坠，坐胯...

我们全身三百多快块骨骼，脊柱是很重要的骨骼群，加上其间的椎间盘，能够实现对人体很重要的保护、支撑功能。一个人之所以能够被支撑得有1.5--1.7米，或者更高，除了强健的下肢骨头，还有就是我们劳苦功高的...

         站桩所有姿势看来都很简单，两臂或高或低，或往 外撑展，似乎没有太大区别。但不可随便练，更不可听说哪 个姿势力最大就练哪一个，尤不可把每个姿势都试练一遍 （年轻无病者例外）。年岁大的患...

洗髓功的核心目的内容        洗髓功是以道家为根基，兼以佛、医、儒、武，通过秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定等，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量...