站桩的功感效应 站桩时只要感觉舒适得力、协调平衡，不憋气，不过于紧张，练习后稍有疲劳或留有余兴，就可以坚持练下去。练习时，不要针对某一种意念找某一种感觉，那样可能练出副作用，只要注意精神切实、意念具体...
易筋洗髓功
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洗髓功核心是不是练肾？为什么呢？
洗髓功核心是不是练肾？为什么呢？ 《黄帝内经》当中记载“肾为先天之本也，开窍于耳，其标在齿，其华在发，主骨生髓，主纳气，主司二便”。但是，是不是男人女人都会肾虚呢?肾虚的人会有什么表象和后果呢?就这些...
男性洗髓功
禅定 打坐的过程！
禅定 打坐的过程！ 打坐是道家洗髓功的最后一个步骤，能量可以达到最大化吸收，五脏六腑、七经八络或者十二经络想要吸收能量，就需要打坐，也是在窈窈冥冥反反复复的一个状态当中，通过调身、调心、...
易筋洗髓功
站桩功的方法、要点与注意事项， 站桩的好处与功效，站桩的各类方法及姿势
一、站桩功的方法、要点与注意事项 1、体态形式 （1)站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心重心在涌泉穴到后脚跟中间的这部分区域，后背挺...
男性洗髓功
气功养生功法六字诀练习步骤
气功养生功法六字诀练习步骤 道教的养生有很多种方法，但是有一种吐纳法。“嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。如果有对六字诀感兴趣的朋友可以加老师微信...
易筋洗髓功
站桩：修炼身心最独特的方法，站桩的姿势和身形要求，站桩对放松的作用
一、站桩：修炼身心最独特的方法 站桩无非是让你在那个姿势当中保持不动，并且在那个姿势当中感受到劲力。据说达摩讲过一句话：“外歇诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。”就是把外在吸引你的这些全部关闭，你内...
易筋洗髓功
站桩的最佳时间安排，传统站桩中的步法，站桩的最佳时间安排。传统站桩中的步法
站桩功的方法、要点与注意事项 1、体态形式 （1）站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心重心在涌泉穴到后脚跟中间的这部分区域，后背挺直，...
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道家养生六字诀功法的历史
道家养生六字诀功法的历史 它是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法的一种。历代文献对此有不少论述，唐代孙思邈的《千金方》、汪昂的《医方集解》、龚廷贤的《寿寿世保元》、冷谦的《妙龄修...
易筋洗髓功
站桩的正确要领，站桩的最佳时间安排。传统站桩中的步法
一、站桩：修炼身心最独特的方法 站桩无非是让你在那个姿势当中保持不动，并且在那个姿势当中感受到劲力。据说达摩讲过一句话：“外歇诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。”就是把外在吸引你的这些全部关闭，你内...
男性洗髓功
六字诀的源由 六字诀的练法
六字诀的源由 六字诀的练法 在《养性延命录》中的「服气疗病」部分记载：「纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也……委曲治病，吹以去热，呼以去风，...
