古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

          空点就是利用发力的空间距离让开对方的打击范围，然后再利用对方短暂的失误，迅速做出反应还以颜色，空点之关键在于后撤时身不能后撤，而是空胸紧背。把身体吊起来，并且有向前进攻的强烈意识，...

          原传步法的改进：步法的作用武术界历来就有“传拳不传步、传步打师父”之说，可 见步法在实作中的重要性。在实作中如无灵活的步法为先导，纵有千斤神力，也难有用武之地。 传统武学中的步法分...

什么是吐纳？吐纳的原理 吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老...

       很多人初学站桩时别人教他意守丹田，意守涌泉等，这点如果按照咱教的养生桩，我不反对一来就运用意念的做法，毕竟我们也这样教过，但是对于自学者，我建议是不意守，呼吸方面也不去控制，首要第一点是...

     站桩是让全身的气脉充分舒展的方法，它可以让精气神回流到骨髓里面去，经常站桩的人，骨骼很强壮，骨骼强壮的标准是：这个人看上去不胖，但体重却不轻，这就是身体健康的表现。有些人看上去很胖，但都是虚...

             卢氏结构对原传步法的改进经卢老五十多年的研究，历三代武学志士的实践，终于提出了纲领性的原理，即“内在统一结构拳法运动”，其根本目的和作用是解决五个在实战中的主要问题。 ①一 ...

           站桩有坐卧站三类，以站为主。全身力的运用，脊椎是个关键。拳谚云，起于脚，运于脊，形于手。看着是手打人，实际力量应是从脊椎发出来的。什么时候你能从脊椎发出力来，你就上了一层搂。可以...

           六面整体浑圆力的获取 正面浑圆桩练法，六面整体浑圆力”是内家拳法的精髓所在，为中华武学所独有，这正是优于西洋拳法的高明之处。练就此功后，只须不失间架，根本无 须有意防守，无论对手...