古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

说起洗髓功，你能想到什么？一般人会想到健康、垂吊、重量、男性功能……但实际上，这是一种误解，洗髓功正在给全世界的男性带来伤害。因为，这个世界有一种病，就叫洗髓功病。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系...

呼吸动作 逆腹式呼吸(吸气时收腹，吐气时小腹鼓起)，吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀)，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致，即吸多少呼多少,气息绵绵不断...

洗髓功吐纳术之气冲病灶 很多人在练习吐纳的时候，都会出现这样或者那样的不适症状，如痛、麻酸胀、痒、流泪、打喷嚏、打打嗝等等，按照中医的话来说， 就是气冲病灶，也可以说是好转反应。 当身体气血能不够,没...

谈谈洗髓功吐纳（调息）和心脏（调心）的关系 自——心——息 自己的 “自” 就是 “我“ 的意思。两人相互问答，一人问：谁？另一人指着鼻子答：我! 所以自己的“自”实际上就鼻子的象形字鼻。上古的时候，...

吐纳的要点很多，但是做起来却很简单，只是需要专业老师的正确指导。并且不耗时间，一天十几分钟就可以了。不论是我们的洗髓功，还是其他类型的功法，都是非常重视内气在人体的运行。事物总是在不断地发展中得到完善...

（一）拉筋 俗话说：筋长一寸、寿延十年。筋骨坚柔、气血自留。从解剖学角度主要框架分为：骨、肉、筋，同时气血贯穿四肢百骸。当筋变得柔软，气血可以更加充盈、快速的达到各个部位，进行濡养和新陈代谢。所以，当...

当代人的生活节奏太快，很多人都没有太多的时间休息，所以有很多刚接触洗髓功的朋友就会有一个疑问，我们真的有时间去练习洗髓功吗？答案是肯定的，鲁迅先生曾说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。之所以...

控敏法固精怎么练？控敏法固精怎么练的？道家房中术是一套道家传承千年的性智慧、性学问、性功夫。此功法以道为本，兼以佛、医、儒、武，动静双休、内外同练，坚持修炼可祛病防病、外强内壮、修身延命。被古代帝王将...

中医里面讲汗为心之液，确实，汗出多了总归是不好的，毕竟汗为心之液，但是在道家洗髓功里面的吐纳，却有另一番说道，这也不是我瞎说，而是常年实践出来的，因为咱教的这种吐纳，练的是内在，是内练，与跑步这种方式...

强肾操（跪躺功）是洗髓功中很重要的拉筋动作，锻炼到我们肾经、肝经、膀胱经，故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一，每一个练习洗髓功的人都要将这个动作掌握好。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 ...