古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

道家洗髓功内容众多，拆分其促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为【三阶九法十二支法】，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有挣、揉、揉、搓、坠、拍、握、束、养、咽、闭、提、率、摄、刚等字诀。 本文...

道家洗髓功源自于“道家”，自然以“道法自然”“内丹养生”为练功要旨，相较于网络上各式各样前后夸张式摇摆的吊砖宣传，鼻气急促混乱吵杂混浊粗重的呼吸方式，真正杨飞鸿博士所传授的“道家洗髓功”练起来都是用内...

道家洗髓功已经传承上千年，1949年时，被道家洗髓功传承者乔长虹带入台湾，主要是用于男性保健，由于功效比较显著，学员中不乏有许多政界高官，道家洗髓功因而得到一定程度上的推广。 本文图片均来自网络，如有...

三、拍打 拍打在道家洗髓功里是第三个步骤，有人好奇为何垂吊后还要拍打，而且拍打还要按照经络走向一寸一寸拍，殊不知洗髓垂吊后，身体里的真气和肾阳之气能够迅速提升壮大，甚至无中生有，能量聚集在人体的下部，...

一、吐纳： 吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。 道教修炼，重视气对人体的作用。认为“气聚则生，...

小周天功，传统上又称“百日筑基”。练功百日后，可打通“小周天”；大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆，色同朱橘，永镇下丹田。至此，可得返老还童、延年益寿之效。 本文图片均来自网络，如有侵权...