站桩怎样才算站对了，初步入门，有无检验的方法？ 站桩从外形看很简单，看上一眼即可照葫芦画瓢，实则要求并非如此简单，只要循序渐进也不是怎么繁难。 由于平台限制，无法发送洗髓功...
易筋洗髓功
易筋洗髓功
女子驻颜术
道家洗髓功步骤详解之“打坐”：为什么需要进行打坐？打坐有哪些好处？
打坐是道家洗髓功的最后一个步骤，能量想要最大化吸收，五脏六腑、七经八络或者十二经络要把这个能量吸收，就需要道家的静坐，也是在杳杳冥冥反反复复的一个状态当中，通过调身、调心、调意，我们的意调到外无世界，...
易筋洗髓功
站桩时，对眼睛的要求
站桩时，对眼睛的要求 站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面： 一、一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。 二、意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有动与不动之分。 由于平台限制，...
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道家传承养生法——洗髓功法
道家传承养生法——洗髓功法 洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无...
易筋洗髓功
初学站桩功时经常遇到肩背沉重感的原因
初学站桩功时经常遇到肩背沉重感的原因 很多初学者在站桩功时，常有肩背沉重感出现，甚至感觉越来越重，使练功难以坚持下去。 因此，正确认识肩背沉重感产生的原因，寻找解决的方法，是初学站桩功时...
女子驻颜术
道家洗髓功练习步骤详解之“拍打”：为什么要进行拍打？拍打的原理是什么？拍打有哪些作用？
拍打 拍打在道家洗髓功里是第三个步骤，有人好奇为何垂吊后还要拍打，而且拍打还要按照经络走向一寸一寸拍，殊不知洗髓垂吊后，身体里的真气和肾阳之气能够迅速提升壮大，甚至无中生有，能量聚集在人体的下部，既奇...
易筋洗髓功
站桩的动作要领和要点
站桩的动作要领和要点 站桩是中国古人发明的生命强盛独特秘笈，形式上很简单，内涵却非常丰富。坚持不断练习，趣味、奥妙油然而生，练拳、健身效果也逐日显现。站桩的要领是什么？ 由...
易筋洗髓功
站桩的自然腹式呼吸，怎样才能做到腹式呼吸呢？
站桩的自然腹式呼吸，怎样才能做到腹式呼吸呢？ 我们经常听到的顺腹式呼吸、逆腹式呼吸的概念，通常指的是方法，要用意念引导或腹肌来控制。从外形上来看，桩功第一式的腹式呼吸和顺腹式呼吸是一致的...
女子驻颜术
道家洗髓功步骤详解之“垂吊”：垂吊的原理是什么？垂吊有哪些作用？垂吊时需要注意什么？
垂吊： 人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多的泡沫，西医叫蛋白尿，实际上就叫漏精。包括糖尿病、盗汗都是叫漏精。什么叫漏气呢？...
男性洗髓功
洗髓功之渐进式延时训练法
洗髓功之渐进式延时训练法 渐进式延时训练方法步骤： 1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊...
