正确的养身站桩方法和姿势 【养生桩站法姿势】 武术桩法至为繁复细腻，但对初练者而言，在姿势方面并不提出不作过多的要求。但这绝不等于说姿势是无关紧要的。因为姿势本身关系到建立矛盾，并做到矛...
易筋洗髓功
易筋洗髓功
女子驻颜术
洗髓功为什么能够调节经络气血，改善身体状况？洗髓功和传统气功有什么区别？
经络人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，其重要性诚如《灵枢·经脉》所说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”放松功的功法理论来源于中医理论，尤其是经络学说。如三线放松的3条...
易筋洗髓功
垂吊的练习时间怎么安排？
垂吊的练习时间怎么安排？ 垂吊，是易经洗髓的核心功法，通过垂吊修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，保持经络运转及促进排毒通道通畅，使身体机能得以恢复。生殖部位又被称作人体外肾...
易筋洗髓功
呼吸吐纳的方法
呼吸吐纳的方法 吐纳是一种特殊的呼吸方法，通过气来排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用，每天吐纳5分钟，胜过长跑半小时。每天坚持吐纳的人，在精气神方面和体质方面都会...
易筋洗髓功
吐纳的正确方法步骤解析
吐纳的正确方法步骤解析 吐纳：吐故纳新，古代道家的养生之术。 吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。《云笈七签》...
女子驻颜术
为什么说道家洗髓功驻颜术是最合适当代女性练习的养生功法？女性练习洗髓功有哪些好处？
驻颜术练的是精、气、神。古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。 驻颜术不仅是为美容而设的，而且还可全面地调整人的身心，使人...
易筋洗髓功
吐纳的要领
吐纳的要领 吐纳是有要领的，吐纳并不等于我们平常的呼吸，吐纳即“吐故纳新”，不但要吐出浊气，还要纳进清气。 目前的气功界，练习呼吸吐纳的方式五花八门，有自然呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法等等，腹式呼吸...
女子驻颜术
练习洗髓功后身体会有什么反应？哪些是正常的反应？出现不良反应应该怎么做？
练习洗髓功后身体会有什么反应？在气功锻炼过程中，机体内部会发生一系列的变化，从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的，对人体有益无害。但在某些情况下，练功也会出现异常的反应。我们先从正...
易筋洗髓功
初学者如何正确地打坐
初学者如何正确地打坐 打坐是我国古代养生常用的一种方式，古人们通过这种静坐入定的方式来锻炼自己的身心。由于现在很多人并不是很了解如何打坐，也就不会打坐。那么如何打坐，打坐的正确方法是什么呢？ 由于平台...
易筋洗髓功
初学者怎样高效率站桩？
初学者怎样高效率站桩？ 站桩功之抱球式这个姿势是最普遍，最常见的抱球姿势，大部分教学桩功的师傅都会教学这种练法，只是因为其具体细节有所不同，所以通常有不同的称呼。抱球式适合人群：但凡是锻炼运动，那些不...
