初学站桩的正确方法 易筋洗髓功

初学站桩的正确方法

初学站桩的正确方法 站桩的基本要领: 两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和;稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,,五指撑开,手心向内,略向内旋腕;内抱外撑,脚似扎根...
阅读全文
了解站桩的姿势图 易筋洗髓功

了解站桩的姿势图

了解站桩的姿势图   站桩是很好的养生方法之一! 早有记载:余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。其中独立守神、肌肉若一便是指的站桩。 ...
阅读全文