古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

练习基础桩要做到的动作 1、双脚平站与肩同宽；膝盖不能超过脚尖（包括高桩、中桩、低桩）； 2、高桩，两腿微屈；中桩双腿与地面呈125—130度；低桩双腿与地面呈90度。站低桩累了可以稍微缓解一下再恢复...

详细教你站桩，最基本的站桩补气法 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，...

站桩经历的排病阶段和小成阶段        站桩是“慢工出细活”的过程。随着站桩时间的积累，身心变化幅度也较大。小成阶段也只是我的个人定位。最开始，咱们是能站住便是硬道理，等站桩坚持到一定是会，身体也...

站桩经历的初期磨合！ 站桩，从字面意思上来说就是站着像木桩一样不动的练习方式，是传统武术中的重要内容，目的在于有如木桩之有根而稳定，而非傻站不动。桩的形式有躺桩（睡功）、坐桩（打坐）和站桩等三种类型，...

练习站桩肩膀和臀胯的正确姿势        站桩站桩，你得站着，还得像根桩子一样一动不动。 那仅仅是表面。像根桩子只是看起来“像”而已。非要打个比喻说站桩像什么，我想说，站桩很像一个皮囊，内里注满动感...

站桩最基本的训练方法 两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣...

站养生桩能使人体自愈 站养生桩，不用费神寻经找穴，无需敲经打穴，不讲意守丹田，静静地一站、微晃，健康就随之而来。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到调养。不少练过养生桩的人，性格和气质...

站桩与马步的区别，站桩与马步哪个好？ 在初学者看来，桩和马步极其类似，都是站着，无非一个高点，一个低点而已。而看到许多贴子里说到强度，就很自然认为增加强度多少是要和低、出汗、累等等词语联系在一起的。如...

开筋点穴是修炼洗髓功必不可少的一部分 开筋点穴被称为打开身体开关的一种方式，是洗髓功过程中必不可少的一环，为以后的垂吊练习打下基础。开筋环节，易筋六式练习，能有效舒理三焦，拉伸膀胱经，肾经等，对肩颈问...

洗髓功站桩吐纳注意事项        洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠进食内补，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓...