古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

五禽戏的具体动作详解三 健身气功五禽戏鸟戏之鸟伸图解        动作一：接上式。两腿微屈下蹲，两掌在腹前相叠。        动作二：两掌向上举至头前上方，掌心向下，指尖向前；身体微前倾，提肩，缩...

五禽戏的具体动作详解二 健身气功五禽戏熊戏之熊运图解 动作一：接上式。两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手下腹部；目视两拳 动作二：以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃；同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋...

五禽戏的具体练习动作详解 （1）健身气功五禽戏起势调息图解 动作一：两脚并拢，自然伸直；两手自然垂于体侧；胸腹放松，头项正直，下颌微收，舌抵上腭；目视前方。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信：1...

洗髓功站桩的独特之处及要领 站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。由于平台限制...

修炼洗髓功站桩的三个阶段        站桩是我国武术传统的基本功，犹如万丈高楼之地基，无基则无以成高楼。站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身...

要把骨髓洗，先从站桩起！站桩的姿势要领！ 百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病...

何为洗髓功站桩？洗髓功站桩有何用？ 站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任...

打坐入定最快的方法（二） 一、觉受与境界 慢慢地熟练，慢慢地观照地越来越清晰。你的呼吸会变得越来越微细，甚至有时候你坐着坐着，突然一下你会感觉到你的身体没有了。 我刚才说的是你感觉你的身体好像一个气球...

打坐入定最快的方法（一） 一、感受人中 观呼吸，了了分明，观整个呼吸都保持正念。这点很重要，就是观人中这一块、人中两边。 呼吸的时候，关注在人中两边和鼻孔相对的地方，关注在这个地方观呼吸。这是一种最快...

打坐的一些正确姿势和要领 打坐，是一种静功，也称为静坐。或者禅坐。术语虽然不同，其实都是通过静坐，打坐修炼人体阴阳平衡协调的一种静态功法。 长期保持正确，坚持的打坐，对人的身体内在健康有非常多的益处。...