古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

洗髓功是如何打坐的？ 盘坐：打坐的基本姿势是盘坐，盘坐又分有双盘、单盘、自由盘。其中尤以双盘为最佳，单盘和自由盘略差一点。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进...

道家打坐的正确方法（详解） 一、打坐前准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。如果有对洗髓功感兴趣的朋友...

养生气功打坐，静坐方法 打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是改善疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把...

私下打坐的注意事项 一、需要特别注意保暖 1、一年四季，静坐时要盖好膝盖、脚心；温带地区春冬季要盖厚毯子；夏秋季节要盖薄毯子；炎热地区四季也要盖薄毛巾被； 2、静坐时不能受“风邪”；练习者不能坐在能吹...

打坐基本功训练 气功修炼，其最基本的功夫就是打坐。打坐的姿势总的原则是﹔全身端正、内部舒松，防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐...

打坐双盘的步骤详解 打坐双盘是很多人梦寐以求的梦想，瑜伽的莲花座、佛家的跏趺而坐。道家的仙骨道风是不是很令人向往？如果你也想做到双盘， 首先必须先打基础（会双盘的略过），基础很重要！ 首先你的双腿必须...

养生气功之打坐，意念的调节         紧贴着脊柱的是我们的中脉，也叫冲脉。你眼前放不放光，就看你的能量有没有进入中脉。如果进入了中脉，无论白天黑夜，眼前一定是光亮的。当力量进入中脉之后，一定会从...

养生气功之打坐，呼吸方法       只要盘腿就必须往外呼气，而且必须呼尽，让小腹自然收缩。吸气则要吸满，沉入丹田，让小腹自然鼓起，每次都要这样深呼深吸3~5口气。否则，等两边肋骨开始疼痛，胸开始发闷...

站桩的动作要领及要点 一、动作要领 1、起式        身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线...

养生气功之打坐姿势 打坐的姿势正确，呼吸就顺畅，身体就越坐越轻松。打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。 为什么要盘腿呢？盘腿的时候，我们的身体呈三角形，像一座金字塔。三角形具有稳定性，还有发射和接受信息...