古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

养生气功之打坐的正确方法 打坐是我国古代养生常用的一种方式，古人们通过这种静坐入定的方式来锻炼自己的身心。由于现在很多人并不是很了解如何打坐，也就不会打坐。那么如何打坐，打坐的正确方法是什么呢？如果有...

站桩旨要 站桩是练习内功的好方法，可以充分挖掘人体潜在的生命原动力，增强内劲。内功是外功的基础和源泉，内功过人，外功即可如虎添翼。因此，掌握站桩要诀、提高站桩质量，十分重要。如果有对洗髓功感兴趣的朋友...

练习站桩的时候，经常会碰到的两大难点 站桩的两个难点； 第一个难点是，难坚持。小编曾说，拳可以少打，站桩则是一辈子的事情。万事有难有易，主要在一个“恒”字。持之以恒，是一件看似简单、单一，但是却是极难...

练习站桩经常会碰到的误区 站桩方面，对于初学者来说，站桩通常有三个误区。        第一个误区，就是“越低越好，越久越好”，这是一个错误的认识。对于太极拳来说，站桩的一个目的就是放松，放开心神、松...

站桩的三个特点你get到了吗？ 1、站桩开始之后，血流逐渐加速，表现在脉搏的增加，每分钟可增20、30、40、50，最高可达到70跳。我们身体血管中，平时只有55%~75%的血在流动，其余的储藏在血库...

养生第一大功法——站桩的练功意念和注意事项 动作架势： 两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺...

站桩的原理 1、拉伸脊椎，练就龙骨。 从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。 站浑元桩时，两髋内收，臀部下坐，下...

道家养生功之入药镜功诀         道家养生功之道家气功崔希范入药镜功诀之崔希范介绍，号至一真人，唐末五代气功学家，著有《入药镜》丛书。据《道藏》收载有四种:《天元入药镜》、《入药镜上篇》、《入药...

健身气功呼吸与调息的配合        健身气功已成为广大人民群众强身健体的方法之一，在改善人体亚健康态方面有着明显的效果。健身气功不同于一般的体操，它具有调身、调息和调心的功能。要提高健身气功锻炼的...

健身气功蕴涵着深刻的东方文化内涵 如今一谈到健身、养生、保健，很多人就希望能够既轻松又省时，既舒服又高效地解决健康的问题，甚至期望借助某种外在力量来快速实现健身目的，以便他们有更多的时间和精力去做他们...