古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

 站桩在传统养生方法中具有重要意义          俗话说，百炼不如一站。站桩在传统养生方法中具有重要意义。有些人，一听到养身，就神经过敏，好像这只是老年人应该做的事情。养身，不过是一种保...

健身气功八段锦功理（一） 八段锦预备式的功理 宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形，从精神与肢体上做好练功前的准备。 两手托天理三焦的功理 本式通过四肢、躯干的伸展抻拉，并配合调息，有利于元气、血液...

                  洗髓功垂吊男士绑什么地方? 洗髓功自学男士绑什么地方？没有一模一样的两片叶子也不会有一模一样的两个人由于身体情况不同而需要练习的重点也不同，所以需要在老师的指导下进...

站桩，最快调理气血的方式，外强筋骨，内调阴阳。外静内动之功！   站桩：即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武...

健身气功八段锦呼吸方法         八段锦预备式呼吸方法     　预备式可以采用自然呼吸方法，形成预备式静立桩时再做一到两次循环性呼吸，这样又利于调节身体松静和气血的运行，为八段锦动作做好身心准...

   吐纳是指什么？练习吐纳应该注意哪些方面？ 洗髓功所有通道修友都知道，在练功的第一步骤，便是秘法吐纳，其重要目的在于：“吹喝呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天...

健身气功八段锦动作要领 　八段锦预备式动作要领 　(1) 头向上顶，下颚微收，双唇轻闭；沉肩坠肘，腋下虚掩；胸部宽舒，腹部松沉；收骻敛臂，上体中正 　(2) 呼吸徐缓，气沉丹田，调息6~9次。如果有对...

  吐纳练习的要诀及吐纳的正确练法   吐故纳新，是古代道家的养生之术。吐纳是指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。 吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。 外呼吸是指...