古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

健身气功八段锦口诀 　预备式口诀 　两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加老师...

健身气功六字诀的读音和口型变化 明清以前，由于没有统一的汉字注音方法，六字诀的读音主要靠已知之字音互切而说明。这样，就造成了人们对六字诀发音的歧义，出现了“同字不同音、同音不同字”的现象。 从现有文献...

健身气功六字诀第六式嘻字诀图文教学 【练习方法】 动作一：两掌环抱，自然下落于体前；目视前下方。两掌内旋外翻，掌背相对，掌心向外，指尖向下；目视两掌。 动作二：两膝缓缓伸直；同时，提肘带手，经体前上提...

健身气功六字诀第五式吹字诀图文教学 【练习方法】 动作一：两掌前推，随后松腕伸掌，指尖向前，掌心向下。 动作二：两臂向左右分开成侧平举，掌心斜向后，指尖向外。 动作三：两臂内旋，两掌向后划弧至腰部，掌...

健身气功六字诀第四式呬字诀图文教学 【练习方法】 动作一：两掌自然下落，掌心向上，十指相对；目视前下方。 动作二：两膝缓缓伸直；同时，两掌缓缓向上托至胸前，约与两乳同高；目视前下方。如果有对六字诀感兴...

健身气功六字诀第三式呼字诀图文教学 【练习方法】 动作一：最后一动两掌向前拨出后，外旋内翻，转掌心向内对肚脐，指尖斜相对，五指自然张开，两掌心间距与掌心至肚脐距离相等；目视前下方。如果有对六字诀感兴趣...

健身气功六字诀第二式呵字诀图文教学 【练习方法】 动作一：吸气，同时，两掌小指轻贴腰际微上提，指尖朝向斜下方；目视前下方。 屈膝下蹲，同时，两掌缓缓向前下约45゜方向插出，两臂微屈；目视两掌。如果有对...

健身气功六字诀第一式嘘字诀图文教学 【练习方法】 动作一：两手松开，掌心向上，小指轻贴腰际，向后收到腰间；目视前下方。 两脚不动，身体左转90°；同时，右掌由腰间缓缓向左侧穿出，约与肩同高，并配合口吐...