古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

健身气功五禽戏收势之引气归无图解 健身气功五禽戏鸟飞图解： 动作一：两掌经体侧上举至头顶上方，掌心向下。 动作二：两掌指尖相对，沿体前缓慢下按至腹前；目视前方。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信...

健身气功五禽戏鸟戏之鸟飞图解 接上式。两腿微屈；两掌成“鸟翅”合于腹前，掌心相对；目视前下方。 动作一：右腿伸直独立，左腿屈膝提起，小腿自然下垂，脚尖朝下；同时，两掌成展翅状，在体侧平举向上，稍高于肩...

健身气功五禽戏鸟戏之鸟伸图解        动作一：接上式。两腿微屈下蹲，两掌在腹前相叠。        动作二：两掌向上举至头前上方，掌心向下，指尖向前；身体微前倾，提肩，缩项，挺胸，塌腰；目视前下...

健身气功五禽戏猿戏之猿摘图解 动作一：接上式。左脚向左后方退步，脚尖点地，右腿屈膝，重心落于右腿；同时，左臂屈肘，左掌成“猿钩”收至左腰侧；右掌向右前方自然摆起，掌心向下。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可...

健身气功五禽戏猿戏之猿提图解        动作一：接上式。两掌在体前，手指伸直分开，再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”。        动作二：两掌上提至胸，两肩上耸，收腹提肛；同时，脚跟提起，头向左转；目随...

健身气功五禽戏熊戏之熊晃图解 动作一：接上式。身体重心右移；左髋上提，牵动左脚离地，再微屈左膝；两掌握空拳成“熊掌”；目视左前方。 动作二：身体重心前移；左脚向左前方落地，全脚掌踏实，脚尖朝前，右腿伸...

健身气功五禽戏熊戏之熊运图解 动作一：接上式。两掌握空拳成“熊掌”，拳眼相对，垂手下腹部；目视两拳 动作二：以腰、腹为轴，上体做顺时针摇晃；同时，两拳随之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部划圆；目随上体...

健身气功五禽戏鹿戏之鹿奔图解 动作一：接上式。左脚向前跨一步，屈膝，右腿伸直成左弓步；同时，两手握空拳，向上、向前划弧至体前，屈腕，高与肩平，与肩同宽，拳心向下；目视前方。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可...

健身气功五禽戏鹿戏之鹿抵图解        动作一：接上式。两腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地；同时，身体稍右转；两掌握空拳，向右侧摆起，拳心向下，高与肩平；目随手动，视...

健身气功五禽戏虎戏之虎扑图解 动作一：接上式。两手握空拳，沿身体两侧上提至肩前上方。 动作二：两手向上、向前划弧，十指弯曲成“虎爪”，掌心向下；同时上体前俯，挺胸塌腰；目视前方。 动作三：两腿屈膝下蹲...