古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

健身气功五禽戏起势调息图解 动作一：两脚并拢，自然伸直；两手自然垂于体侧；胸腹放松，头项正直，下颌微收，舌抵上腭；目视前方。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进...

健身气功五禽戏虎戏之虎举图解 五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，由东汉末年的医学家华佗创编，是国家级非物质文化遗产项目。 其动作仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物，发展至今，已形成了多个不同的流派，各...

八段锦之背后七颠百病消呼吸方法 （1）呼吸方法：接上动，身体重心右移左脚并步（吸）；并步直立两拳变掌收于体侧（呼）；两脚跟提起，头上顶（吸）。两脚跟下落震动地面（呼）。如果有对八段锦感兴趣的朋友可以加...

八段锦之背后七颠百病消的功理   为什么说背后七颠能百病消呢？ 首先，我们从运动解剖学和生理学分析，脊椎是提供人体直立时所需的主要骨架支柱，当脊椎遭到急慢性损伤，或退行性病变而改变其结构时，...

八段锦之背后七颠百病消动作及动作要领 动作一：接上式。两脚跟提起；头上顶，动作略停；目视前方。 动作二：两脚跟下落，轻震地面；目视前方。 背后七颠百病消动作要领 1、提踵时脊柱节节拉长，脚趾抓地，脚跟...

八段锦之两手攀足固肾腰呼吸方法       （1）呼吸方法：①过渡式，两腿挺膝伸直收左脚开步站立，两手经侧上举（吸）；两臂屈肘，两掌下按胸前落于体侧（呼）。②两臂上举（吸）；两臂屈肘，两掌下按经胸前（...

八段锦之两手攀足固肾腰的动作要领体悟方法 动作方法：两腿挺膝伸直站立（两脚约与肩同宽），同时，两掌指尖向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向前，目视前方。接着，两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按...

　八段锦之两手攀足固肾腰动作图解及动作要领 动作一：接上式。两腿挺膝伸直站立；同时，两掌指尖向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向前；目视前方。 动作二：两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于胸前...

八段锦之五劳七伤往后瞧呼吸方法和含义详解 五劳七伤指的是什么？ 五劳是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当，活动失调而引起的五脏受损。七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。由于精神活动持久地...

八段锦之五劳七伤往后瞧的功理 “五劳七伤”，泛指各种疾病和致病因素。人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。例如，《黄帝内经素问宣明...