古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

八段锦之五劳七伤往后瞧的动作要领和体悟方法 五劳七伤往后瞧动作方法是两腿徐缓挺膝伸直；同时，两臂伸直，掌心向后，指尖向下，目视前方。然后两臂充分外旋，掌心向外；头向左后转，动作略停；目视左斜后方。接着...

八段锦之五劳七伤往后瞧动作图解        动作一：接上式。两腿徐缓挺膝伸直；同时，两臂伸直，掌心向后，指尖向下，目视前方。然后上动不停。两臂充分外旋，掌心向外；头向左后转，动作略停；目视左斜后方。...

八段锦之左右开弓似射雕呼吸方法      （1）呼吸方法（左开弓）：身体重心右移，左脚向左开立；同时两掌向上交叉于胸前（吸），两腿徐缓屈膝成马步，两手开弓（呼）。收脚还原：身体重心右移，抬起左脚向右脚...

八段锦之左右开弓似射雕的功理 传统医学角度 开弓射箭的动作可以直接拉开手太阴肺经、手阳明大肠经。 太阴肺经从大拇指走行手臂内侧前缘，联络肺脏；大肠经从食指沿手臂外侧前缘上行入脏腑，归大肠。肺（脏）与大...

八段锦之左右开弓似射雕动作图解及详细动作要领 动作一：接上式。身体重心右移；左脚向左侧开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，两掌心向内；目视前方。 动作二：上动不停。两腿徐...

八段锦之攒拳怒目增气力呼吸方法        健身气功功法动作，是从人体生命整体观出发，以阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以形体动作为基本锻炼形式，用阴阳理论指...

八段锦之攒拳怒目增气力的功理 传统医学角度 肝在五脏中占有重要的地位，主疏泄、藏血、情志，开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪。古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归...

八段锦之攒拳怒目增气力动作图解和动作要领 接上式。身体重心右移，左脚向左开步；两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝上；目视前方。 动作一：左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；...

八段锦之摇头摆尾去心火呼吸方法 （1）呼吸方法：①过渡式，身体重心左移，左脚向左大开立；同时两掌上托至头上方（吸），两腿徐缓屈膝下蹲成马步；同时两臂向两侧下落两掌附于膝关节上方（呼）。此式呼吸以上肢动...

八段锦之摇头摆尾去心火的功理     五行木生火，肝胆为木，心为火，肝胆为心之母，肝胆气滞气郁，肝胆火旺，从而波及心使心火上炎，心烦气躁。 　通过摇头摆尾伸展和牵拉身体内外两侧经络，通过伸展和牵拉经络...