古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

练习吐纳须知 吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：1...

养生 气功   三调合一的心身锻炼技能 气功锻炼要素调身、调息、调心 所谓调身是指练功过程中形体的锻炼，包括静功的姿势和动功的动作；调息是指呼吸方式的锻炼与调整；调心是指心理的调整与锻炼。任何一种功法...

何为养生？初次养生练习方法        人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。...

养生气功练习招式 第一式　阴平阳和 两臂缓缓由体侧抬起，臂手相随，腕部松平，掌心向下，指尖微垂，大拇指微张，虎口呈圆形，其余手指自然分开，掌心内含，抬手过程中松肩松肘，同时以鼻细细吸气。如果有对养生气...

世代传承与发展的健身功法打坐 打坐禅修，经过了世代的传承与发展，演变为当今风行全球的冥想健身热潮，已成为名扬天下的一块瑰宝。 冥想也好，打坐也罢，都有一个基本功，就是盘腿。一盘腿，就可以把气聚集在丹田...