古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

六字诀的来源 在《养性延命录》中的「服气疗病」部分记载：「纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也……委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，咽以解极。」书中...

初入百日筑基如何筑基        在道家气功修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称:“百日筑基” 所谓百日筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼万丈平地起，关键在于打好地基，地基打好...

洗髓功站桩特点 站桩的姿势要求两腿微屈，两臂环伸如抱球，全身保持静止不动。师王芗斋先生尝云：“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动。”旨哉斯言！此时身体外部虽屹立不动，有如巨树挺拔，身...

“百日筑基”六步功法 ①炼己，指的就是如何集中意念，排除杂念，所以又称为修心、炼性。此步功夫强调建立起正念、真意，在程度上来说，真意较正念更为安静、集中，因此内丹术中称它为“土”，又称“黄婆”，是媒介...

周天功步骤详解 小周天功，传统上又称“百日筑基”。至于具体如何操作，一般都是借物取喻，很难理解，使人如坠雾中。但大体来讲，可分为炼己、调药、产药、采药、封炉、炼药六个步骤。其简要过程是：摆好姿势，排除...

周天功详解 在我国现代气功界，对大周天的认识不尽相同。有些门派认为，在三条经脉上进行导引练功，就可以称之为大周天功。还有一些门派认为，十二经脉和奇经八脉全部贯通之后，才算是真正的大周天功。传统内丹术的...