古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

  站桩必读，浑圆桩的练法细节是什么？ 浑圆桩练法细节： 1、臀部像坐在板凳上：先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉。这时，臀部肌肉应该被动随着姿势轻轻收紧（被动的），尾闾骨、肛门内收上...

为何修炼洗髓功过程需要打坐？？ 打坐是人类几千年以来，先贤圣人修心养性的主要方法之一。 　　打坐过程中，会有各种身体反应和变化（疼痛麻痒，生病，胡思乱想，疑神疑鬼）等现象。这都是生活中你打坐不打坐都会...

以下禁忌事项建议不要打坐！ 1.打坐忌想心思动脑筋        因为平时想不起的念头，一打坐都想起来了，噢！这件事情该怎么做，那件事情又该怎么做。这样不好！这样打坐没有用处。我们进行易筋洗髓功打坐时...

怎样打坐？         盘坐：打坐的基本姿势是盘坐，盘坐又分有双盘、单盘、自由盘。其中尤以双盘为最佳，单盘和自由盘略差一点。        脊直：脊椎的每一锥体，如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于...

什么是五禽戏？？ 五禽戏是指人模仿自然界的五种动物(虎、鹿、熊、猿、鸟)的动作而创立的一种强身健体的功法,主要是以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与意念配合来达到强身健体的一套动功保健功法。如果有对五禽戏感...