女子洗髓功主要分为五个步骤，分别为：拉筋，吐纳，垂吊，打坐。 拉筋 《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。 易筋经采用站式，使身体保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂放松，配合呼...
女子驻颜术
女子驻颜术
易筋洗髓功
站桩与马步一个意思吗？站桩与马步的区别！
站桩与马步一个意思吗？站桩与马步的区别！ 在初学者看来，桩和马步极其类似，都是站着，无非一个高点，一个低点而已。而看到许多贴子里说到强度，就很自然认为增加强度多少是要和低、出汗、累等等词语联系在一起的...
易筋洗髓功
道家洗髓功:为何讲究固精不泄，动而少泄？洗髓功如何做到交而不泄？
中医性学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。 本文图片均来自网络，如有侵权请联系删除。 《医心方》...
易筋洗髓功
什么是洗髓功，洗髓功的好处，洗髓功的正确修炼方法，洗髓功的作用与功效
什么是洗髓功，洗髓功的好处，洗髓功的正确修炼方法，洗髓功的作用与功效 洗髓功是一种气功，不过就我个人的经验，气功的部分可以先不要练，一开始就直接练阴吊，因为重度虚寒症患者的命门是无火的，没有这把"火"...
易筋洗髓功
站桩修炼时具体动作！
站桩修炼时具体动作！ 站桩时，要两腿分开，与肩同宽。两臂向内微微弯曲，慢慢上举，与胸同高。两手自然伸开，掌心相对，或与中丹田相对。全身自然放松，心静如水。要注意松不是软，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨...
易筋洗髓功
练洗髓功后变长变粗了，练洗髓功的过程中会出现哪些问题，是养生还是伤身
练洗髓功后变长变粗了，练洗髓功的过程中会出现哪些问题 练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？而且有很多人都好奇练洗髓功后变长变粗了，原理又是什么呢，到底是真的还是假的呢？首先，我们是道家洗髓功法非遗...
易筋洗髓功
道家洗髓功—男女生精术：洗髓功如何改善男女生殖系统的健康？为什么洗髓功能够改善男女健康？
洗髓功的修行主要围绕如何生精、固精、练精、化精的功夫的。精、气、神是人赖以生存、生活、从事一切活动的重要基础，而精则首当其冲。 精为人身三宝之首，属水，藏于肾，内隐真阳，是人体内精微物质，无论是谁，一...
易筋洗髓功
站桩训练的姿势和动作
站桩训练的姿势和动作 1、基础桩，又名浑圆桩、矛盾桩（左前式为例，右前式相反） 立正，全身肌肉适度放松，左脚向左前方伸出一小步，后脚尖与前脚跟距离约一脚半的距离，两脚位置的形状略像军事稍息...
易筋洗髓功
站桩的基本原理及练习方法
站桩的基本原理及练习方法 一、站桩的基本科学原理 站桩是摆成几个特定的姿势，在这几个特定的姿势基础上，对肌肉施加牵拉刺激与肌紧张反射相结合最后使肌肉建立一种弹力条件反射，这种条件反射在特定的姿势用力牵...
易筋洗髓功
道家洗髓功：三阶九法十二支法述真！洗髓功各个步骤的核心要领分别是什么？
道家真传洗髓功整个功法为三阶九法十二支法等功法，整个三阶涵盖身、心、灵三个区域。 1、身体方面：藉由站桩.坠吊.拍打，舒展经络及吐纳等达到强健体魄，变化体质 ，转弱为强，转病为健，使人人得过健康幸福的...
