带你认识道家洗髓功秘法吐纳 男性洗髓功

带你认识道家洗髓功秘法吐纳

带你认识道家洗髓功秘法吐纳 吐纳:所谓吐纳,吐故纳新,古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法,既是筑基功,也是高级功。可能大家还不太理解,那么你只需要知道,呼吸就是吐纳即可,也就是我们练功过程中,练气...
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洗髓玉蛋功适应锻炼方法 女子驻颜术

洗髓玉蛋功适应锻炼方法

洗髓玉蛋功适应锻炼方法 一、唤醒盆底肌 慢肌锻炼     平躺在床上或者瑜伽垫上,双脚夹紧,收缩闭紧尿道、阴道肛门,收缩2秒,放松6秒。如此循环,坚持15分钟即可。 由于平台限制,无法发送玉蛋功全套视...
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