打坐效果什么时间段最佳？ 打坐，又可以分为单盘打坐和双盘打坐，但是我们经常见到的都是后者，所以今天我们就先来说一说双盘打坐的正确方法。首先打坐时首先要将身、心、息经行调节。调身，就是调节...
易筋洗髓功
易筋洗髓功
易筋洗髓功
打坐不是那么简单，有哪些需要注意的地方
打坐不是那么简单，有哪些需要注意的地方 在许多的养生功法中都有打坐这一环节，可见打坐的功效还是非常大的。但是在打坐时，一定要注意打坐方法，错误的打坐方法并不会对身体带来好处。想要打坐，...
男性洗髓功
为何修炼洗髓功需要打坐？
为何修炼洗髓功需要打坐？ 打坐是人类几千年以来，先贤圣人修心养性的主要方法之一。 打坐过程中，会有各种身体反应和变化（疼痛麻痒，生病，胡思乱想，疑神疑鬼）等现象。这都是生活中你打坐不打坐都会碰到的身体...
女子驻颜术
女子洗髓功的具体练习方法、女子洗髓功的禁忌事项、女子练习洗髓功的效果
女子洗髓功的练习方法与禁忌： 在讲洗髓功垂吊之前，有一个很重要的部分就是：盆底肌 （当然从传统功法层面上讲都叫提肛，收会阴）从生理结构上解刨学上讲我们的盆底肌是由三部分构成：浅层肌肉中层肌肉以及深层肌...
易筋洗髓功
打坐后发现的问题，不都是坏的
打坐后发现的问题，不都是坏的 打坐后，为什么会发现这么多的毛病？准确是说，这不是激发病因，是你以往有的小毛病，你不知道的，被你发现了。就好像现在你戴上了放大镜，原来看不到的东西，现在看...
易筋洗髓功
怎样更好地打坐？
怎样更好地打坐？ 打坐前准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或...
女子驻颜术
女子练习洗髓功安全吗？为什么女人要练习洗髓功？洗髓功对改善女性生殖健康有哪些帮助？
女子洗髓功是很安全的锻炼方法，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”的症状，练习时以及练习后，通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，修炼者都会有一种很轻快的感觉，使身心得到彻底...
男性洗髓功
道家洗髓功打坐详细讲解2如何打坐？
道家洗髓功打坐详细讲解2如何打坐？ 盘坐：打坐的基本姿势是盘坐，盘坐又分有双盘、单盘、自由盘。其中尤以双盘为最佳，单盘和自由盘略差一点。 脊直：脊椎的每一锥体，如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生...
易筋洗髓功
练习打坐的技巧之盘腿
练习打坐的技巧之盘腿 双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。 双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐...
易筋洗髓功
打坐需掌握的基本方法之调呼吸
打坐需掌握的基本方法之调呼吸 调呼吸 双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。 双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚...
