站桩中的颤抖是好事，出汗也是好事 站桩：即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者...
易筋洗髓功
易筋洗髓功
易筋洗髓功
站桩比打坐会更快地激发身体能量？
站桩比打坐会更快地激发身体能量？ 站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。 由于平台限制，无法发送洗髓功全...
女子驻颜术
洗髓功拍打有哪些好处？为什么需要进行拍打？拍打的方式有哪些？拍打时需要注意什么？
在洗髓功中，通过拍打行气，从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之可以使全身的气血和经络畅通，从而大大...
易筋洗髓功
站桩为什么这么重要？
站桩为什么这么重要？ 古人无论练什么功,要想有真功夫，都离不开站桩，所以站桩在任何功法当中，它的功效非常大。因为只要你站桩，你的身体能够产生内动，内动了，你身体的元气才能足...
易筋洗髓功
站桩是什么？怎么站桩？
站桩是什么？怎么站桩？ 站桩 简单来讲就是一种锻炼方式，一种对场地无要求，适合各类人群的一种运动，站桩看似站立不动，实则其内部筋肉细胞已开始工作，完全在于求得身体内部细胞的发展与血液循环之适当，即所谓...
女子驻颜术
玉蛋功练法图解,玉蛋功步骤教学图
玉蛋功练法图解,玉蛋功步骤教学图 在练习玉蛋功之前，可以先做一些热身运动，比如：吐纳，收缩Gang门，下蹲，抬腿抖动全身等运动。玉蛋功持续练习，下一次的例假会有明显的改善，无论是经前症状，还是经血的量...
女子驻颜术
道家洗髓功吐纳正确方法：什么是吐纳？吐纳的方法有哪些？吐纳有什么好处？
什么是吐纳？ 吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到...
易筋洗髓功
站桩的入门阶段之适应
站桩的入门阶段之适应 我相信大家都见过，听过，甚至练过站桩，但是更多的人只知道站桩的样子，它的表面现象。其实站桩非常注重我们眼睛看不到的一部分，也就是方法。站...
易筋洗髓功
洗髓功的核心功法到底是什么？洗髓功的练习步骤
洗髓功的核心功法到底是什么？洗髓功的练习步骤 洗髓功，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络。洗髓，洗涤骨髓，净化血液。 洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，...
易筋洗髓功
站桩初学阶段之磨合
站桩初学阶段之磨合 初学阶段——磨合 相信很多学习站桩的朋友，初学的时候，都曾体验过身体酸麻胀痛的感觉吧，其实这是正常的，初学时，身体还不太适应，所以在于桩功磨合的阶段，结果自己辛辛苦苦坚持下来，自己...
