现代社会生活节奏快，工作压力大，长期奔波操劳导致过早的精力衰退、 体力下降，出现易烦易燥、失眠多梦、记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等 亚健康状态，严重降低了生活及生命质量，稍有疏忽极易诱发心脑血管疾病...
女子驻颜术
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易筋洗髓功
练习洗髓功，洗髓功垂吊容易出现哪些伤害？
练习洗髓功，洗髓功垂吊容易出现哪些伤害？ 垂吊是洗髓功的核心功法，也是提升人体素质最快的一种方法，但是也是最容易出现问题的一步，通过非专业方式学习的男性朋友，万万不可拿自己根部开玩笑。 由于平台限制，...
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洗髓功如何练习呼吸吐纳？什么是逆腹式呼吸？逆腹式呼吸有哪些好处？
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。 简单的说，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往后背贴，呼气的时候再...
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养生洗髓功之站桩：站桩练习时的基本原则和注意事项、站桩的姿势要领、洗髓功站桩的四大益处
中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中，站桩却屡被提及，而且被誉之为“练功之首”。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神...
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洗髓功（玉蛋功）女子吊法操作步骤，女子垂吊方法
洗髓功（玉蛋功）女子吊法操作步骤，女子垂吊方法 练习玉蛋之前，可以先做一些热身运动，比如：吐纳，收缩Gang门，下蹲，抬腿抖动全身等运动。玉蛋持续练习，下一次的例假会有明显的改善，无论是经前症状，还是...
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洗髓功全套功法，你知道有哪些内容吗？
洗髓功全套功法，你知道有哪些内容吗？ 中华民族上千年所流传下来的一种古老的养生功法--洗髓功，快速提升免疫力，使人细胞活力再现；强身壮体、延缓衰老的目的。 洗髓功通过“站桩、秘法吐纳、经络拍打、抻筋拔...
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练习洗髓功站桩的时候有哪些注意事项？洗髓功站桩对身体有哪些益处？
站桩是练功中很常见的一种姿势，身体如同木桩般挺直站立不动。虽然说站桩看起来十分的简单，但还是需要讲究一定的方法的。在练习洗髓功站桩的时候，要把控好身体的重心，正确认识好肩、背所承载的压力，然后注重把握...
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洗髓功养生秘术吐纳，养生之术——吐纳
洗髓功养生秘术吐纳，养生之术——吐纳 吐纳就是练功者以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生秘术。要求呼吸深长，膈肌上下运动起来，对内脏有一个和缓的按摩，让内脏开始活跃起来。， 吐纳是静功...
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洗髓功之呼吸吐纳，练习呼吸吐纳的条件是什么？
洗髓功之呼吸吐纳，练习呼吸吐纳的条件是什么？ 古语有云：呼吸道起，寿比天齐！外练筋骨皮，内练一口气！ 道家的吐纳先有两个条件： 一是环境，空气要好。吐纳就是吐故纳新。所以我们练功，要找环境好的，如果大...
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洗髓功之呼吸吐纳，每次吐纳出大汗真的好吗？
洗髓功之呼吸吐纳，每次吐纳出大汗真的好吗？ 中医里面讲汗为心之液，确实，汗出多了总归是不好的，毕竟汗为心之液，但是在道家洗髓功里面的吐纳，却有另一番说道，这也不是我瞎说，而是常年实践出来的，因为咱教的...
