何为站桩 站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，...
女子驻颜术
女子驻颜术
易筋洗髓功
站桩什么时候练好？要避免什么？
站桩什么时候练好？要避免什么？ 站桩：即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。 我们练功一般都是在早晚5~7...
易筋洗髓功
站桩的关键在于“桩”
站桩的关键在于“桩” 站桩的历史可以追溯到几千年前。随着如今大家对身体情况越来越重视，站桩作为一种强身健体的方法重新进入了人们的视野。那么对于站桩，大家了解多少呢?站桩的功效，姿势以及站...
易筋洗髓功
在众多功法训练中，站桩为什么被屡次提及？
在众多功法训练中，站桩为什么被屡次提及？ 中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中，站桩却屡被提及，而且被誉之为“练功之首”。 由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信...
易筋洗髓功
洗髓功之垂吊的注意事项
洗髓功之垂吊的注意事项 1、 辅助工具，男性请选择洗髓功专用吊布吊带或者选择较为柔软的吊带，这对于我们的隐私部位有一定的保护作用，避免摩擦受伤。女性选择质地比较好的和田玉，并且要经常要用开水 消 毒 ...
女子驻颜术
身体筋络不通的表现有哪些？拉筋的作用是什么？洗髓功开筋点穴的原理是什么？
身体筋络不通的表现： 当你在做一些拉伸动作时，会感觉到做着费力或者有疼痛感时，就说明你的身体筋络不通，存在堵塞的情况：比如说腿部拉伸（一字马），坐姿体前屈（坐着，双腿并拢，上半身向下折叠，身体贴靠双腿...
男性洗髓功
洗髓功的练习步骤及要领，你都知道多少？
洗髓功的练习步骤及要领，你都知道多少？ 洗髓功修炼步骤： 一.洗髓功秘法吐纳 洗髓功中的秘法吐纳功则采用的是逆腹式呼吸。它是一种聚气的养生方法。秘法吐纳，顾名思义，吐出人体之浊气，纳入天地之清气。 逆...
易筋洗髓功
站桩的基本功：站桩慢练
站桩的基本功：站桩慢练 慢练本身是一种体会。。。就是你慢慢的练但缓缓稳步的提高。这么说就是慢练的本质，但貌似是毫无意义的废话。。。不过如果练习中体会到慢练的道理，那废话就是真理！ 由于平...
易筋洗髓功
平常练习站桩常见错误有哪些呢？
平常练习站桩常见错误有哪些呢？ 站桩功的桩是树桩的意思，功是功夫。树桩埋在地下比较坚固，不易被推倒拨出，从形体上看相对安静。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。 它通过起势启动带脉，带脉一动，任、...
男性洗髓功
洗髓功吐纳细节讲解!(2)
洗髓功吐纳细节讲解!(2) 上次粗略的介绍了一下洗髓功，今天给大家讲解一下洗髓功吐纳的方法！ 咱们练习的吐纳，有文火与武火两种，一阴一阳，符合阴阳之道。关于文武二火，从动作上来看，柔和的是文火，猛烈的...
