吐纳的正确方法步骤解析 吐纳：吐故纳新，古代道家的养生之术。 吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。《云笈七签》...
易筋洗髓功
易筋洗髓功
女子驻颜术
为什么说道家洗髓功驻颜术是最合适当代女性练习的养生功法？女性练习洗髓功有哪些好处？
驻颜术练的是精、气、神。古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩。 驻颜术不仅是为美容而设的，而且还可全面地调整人的身心，使人...
易筋洗髓功
吐纳的要领
吐纳的要领 吐纳是有要领的，吐纳并不等于我们平常的呼吸，吐纳即“吐故纳新”，不但要吐出浊气，还要纳进清气。 目前的气功界，练习呼吸吐纳的方式五花八门，有自然呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法等等，腹式呼吸...
易筋洗髓功
洗膸功吐纳方法，吐纳教学视频详解
洗膸功吐纳方法，吐纳教学视频详解 在传承千古的道家养生绝学，有这样一门功法世人少知，但其功效却无人不认可。这套养生绝学就是——道家洗膸功。起源于黄老学说，在道家洗膸功的基础上，融合佛家易筋洗膸的理论，...
女子驻颜术
练习洗髓功后身体会有什么反应？哪些是正常的反应？出现不良反应应该怎么做？
练习洗髓功后身体会有什么反应？在气功锻炼过程中，机体内部会发生一系列的变化，从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的，对人体有益无害。但在某些情况下，练功也会出现异常的反应。我们先从正...
易筋洗髓功
初学者如何正确地打坐
初学者如何正确地打坐 打坐是我国古代养生常用的一种方式，古人们通过这种静坐入定的方式来锻炼自己的身心。由于现在很多人并不是很了解如何打坐，也就不会打坐。那么如何打坐，打坐的正确方法是什么呢？ 由于平台...
易筋洗髓功
初学者怎样高效率站桩？
初学者怎样高效率站桩？ 站桩功之抱球式这个姿势是最普遍，最常见的抱球姿势，大部分教学桩功的师傅都会教学这种练法，只是因为其具体细节有所不同，所以通常有不同的称呼。抱球式适合人群：但凡是锻炼运动，那些不...
易筋洗髓功
站桩秘不外传的方法
站桩秘不外传的方法 这里介绍一种站桩功，除姿势要求两腿与肩同宽，腿稍下蹲，两手掌胸前抱球，含胸拔背，似坐非坐，似笑非笑，似尿非尿等条件之外，尚有存想之意念等要求。此种站桩功之意念有“松、紧、重、轻、小...
女子驻颜术
为什么女人要学习洗髓功？洗髓功能改善哪些身体状况？练习洗髓功时遇到问题应该怎么办？
对于很多人来说，洗髓功是什么，练习洗髓功到底有什么用，他们是不了解的。其实简单一点来说，洗髓功就是通过修炼外肾来补充内肾从而达到益精补气的功效，对男人来说必定是能增加自己的性能力，提高精子的活性，对于...
易筋洗髓功
初学站桩的正确方法
初学站桩的正确方法 站桩的基本要领： 两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和；稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，，五指撑开，手心向内，略向内旋腕；内抱外撑，脚似扎根...
