古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

然后真正的要练站桩了。这时要把命门平着向后放松，整个身体从大腿根那儿开始也要平着往后移，你大腿垂直着往后平移，它肯定有一个极限，你再往后移就会栽倒了，你快到极限的时候，膝盖微微放松，然后身体蹲下去，这...

1，松腰。松腰的方法很简单。即面对墙站立，两脚分开以肩等宽，脚尖触墙，慢慢地往下蹲，蹲下去了，腰就松开了；起时用百会穴上顶，把身体拉起来。蹲墙的好处，膝盖不能过脚尖，鼻子也不能过脚尖，被墙挡住了。开始...

站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大...

站桩的目的 在涉及到具体的站桩问题之前，我们先要明白站桩的目的是什么？ 如果真心想把站桩学好的话，不能光看作是养生练习而已，要看作是一种修道的方式，提升自己的精神境界。 古代的时候，很多修道的人都把静...

桩功每一位太极拳爱好者都经常站。但是往往基本没效果，那么插在哪里么？看看下面的这几点要害你有没有中埋伏。 太极拳桩功练习时，无论哪个桩功都要保持微屈，如果腿部直立，很容易疲劳，不容易坚持，勉强坚持则会...