终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。——明·龚迁贤《寿世保元·饮食》 有武术常识的人都知道站桩，这是武术入门的基本功。可能很多人不知道，这样看似简单的动作，对我们的身体是极为有利的。 站桩是让全身的气脉...
易筋洗髓功
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道家洗髓功功法图片详解
道家洗髓功功法图片详解 一、吐纳： 吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。 道教修炼...
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站桩的21种感觉：站桩时会有哪些感觉？不同层次的站桩能体验到什么感觉？
站桩的功感效应 站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高。一般讲来，在练习时，只要感觉舒适得力、协调平衡，不憋气，不过于紧张，练习后稍有疲劳或留有余兴，都可以认为是正常的...
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站桩的方法、要点与注意事项，站桩后会有哪些反应？
站桩功的方法、要点与注意事项 1、体态形式 1)站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手从自然下垂的最...
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洗髓功，我们的“精气神”会从哪里流失掉？又怎样提升精气神？
洗髓功，我们的“精气神”会从哪里流失掉？又怎样提升精气神？ 什么是精气神？ 精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人...
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易筋洗髓功，提升男性能量的第一养生术
易筋洗髓功，提升男性能量的第一养生术 洗髓功的核心就是——通过修炼男人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏神”。什么叫漏精呢？就是小便的时候发现有很多...
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站桩时，需要注意哪些事项才能获得最佳效果？站桩多长时间最合适？
站桩是武术的基本功，少林拳有马步桩，心意拳有三体桩，太极拳有无极桩，大成拳有浑元桩、矛盾桩，很多健身气功都是在站桩状态下完成的，可见站桩的重要性。站桩即可用于养生又可用于技击。但站桩是否存在禁忌？它有...
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洗髓功垂吊绑在哪个部位，洗髓功无遮挡教学（男女垂吊）
洗髓功垂吊绑在哪个部位，洗髓功无遮挡教学（男女垂吊） 洗髓功根部垂吊的部位是每个男性最脆弱的部位，如果不使用正确的捆绑方式，随意垂吊的话，YJ肯定是受不了如此大的冲击的，所以，想要有效的垂吊，正确的捆...
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易筋洗髓功千古养生，强身健体
易筋洗髓功千古养生，强身健体 我们知道，长期的精神不愉快或紧张会使人出现各种机体病变。这种以精神因素为诱因引起的躯体病变，被医学命名为心身疾病。例如，精神紧张对有的人可引起消化系统病变。初期可仅表现为...
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站桩答疑解惑：站桩15问，站桩有什么效果？站桩有什么注意事项？
千百年来的实践证明：站桩是补充元气的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。 而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。以下是站桩过程中...
