古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

练习洗髓功容易犯的错误 洗髓功对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而洗髓功最核心之处——在于从人体生理之根入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，调整阴阳,修...

最简单最有效的养生法，秘法吐纳之逆腹式呼吸 明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”包含了提肛、咽津、腹式呼吸三种保健练功方法。如果有对秘法吐纳感兴...

传承下来的洗髓功到底有什么好？ 洗髓功是传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无...

女子洗髓功，垂吊时注意什么？ 女子学习洗髓功的时候，同样是通过洗髓功吐纳秘法、根部垂吊、开筋点穴、拍打身体，打坐禅定等手段锻炼身体的功法，但是与我们男性练习时，最大的区别就是体现在练习洗髓功时我们的垂...

洗髓功的一些误区 很多人可能对洗髓功这个养生不是很清楚，当然了，就更别说他的作用是什么了。其实洗髓功就跟练太极拳的大爷们一样，是一种休闲的养生健体秘诀。练洗髓功的人，一般在生理上会发生许多特别的作用，...