站桩：即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。 所...
女子驻颜术
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易筋洗髓功
道家洗髓功，洗髓功的正确修炼方法，洗髓功的作用与功效
道家洗髓功 丨洗髓功是什么？ 洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经...
易筋洗髓功
易筋女子洗髓功功法
易筋女子洗髓功功法 1、功法原理 易筋女子洗髓功是通过吐纳、拍打、导引、打坐和吊甩重物，进行养生祛病、驻颜回春的一套禅门修习功法。从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血...
女子驻颜术
道家洗髓功：静功打坐细节（新人入门筑基法）
在道教的修行过程中有两套方法是贯穿始终的，静功是首当其冲的，其次是桩功。修行是以静为基础的，“不根于虚 静者, 即是邪术;不归于易简 者, 即是旁门 。 这套功法，主要是三个要点，道家的修行无非是三条...
易筋洗髓功
洗髓功之呼吸吐纳的简单介绍和教学
洗髓功之呼吸吐纳的简单介绍和教学 丨练功练的是动作还是内力 中国武功传承上千年，在历史的发展长河中，无数大家开创了不同的门派、创造了不同的功法。这些功法的产生无疑有两个作用：...
易筋洗髓功
易筋男子洗髓功功法
易筋男子洗髓功功法 1、功法原理 少林易筋洗髓功，通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（睾丸）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能...
女子驻颜术
道家洗髓功之打坐：静中求动，动中采补，循序渐进
静坐纪要 法诀： 初打坐，练静动，全身内外要放松。 二目垂帘守丹田，舌闭天池津自生。 深细长匀调呼吸，心定念止是正功。 身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。 体生八触丹田暧，口满津液要吞咽。 下座拂面舒筋...
易筋洗髓功
洗髓功 完整的洗髓功步骤
洗髓功 完整的洗髓功步骤 近年来，男性健康问题越来越突出，据调查，每5个男性里面中就有1个男性在“那方面不行”，于是，治疗男性健康问题的手术、药物等层...
易筋洗髓功
易筋洗髓功如何稳定心气神？
易筋洗髓功如何稳定心气神？ 大家都有听过一句话叫“面由心生”，但还有一句话叫做“病也是由心生”的，当我们的心情出现变化的时候，心里出现的每一个念头都会影响着我们的外在和内在，长时间一直在心里想一件或一...
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跪躺功教程：道家洗髓功开肾强身功法
要想学好洗髓功，拉筋动作是必不可少的，然而洗髓功不仅是肌肉的运动，主要是锻炼到我们的脏腑器官，肾为先天之本，所以在拉筋的同时还要开肾，激活我们的肾脏，为后面洗髓功的练习打下良好的基础，再练习其他动作时...
