古法经络锻炼养生易筋经洗髓功

男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，它起着抬起阴茎的辅助作用；若女子的PC肌是阴道到肛门之间的肌肉群。那到底怎么准确定位 PC 肌呢？三个字：去感受。小便的过程中，如果你尝试中断排尿，这时候在用力...

洗髓功如何提升精气神 ？在五千年中华文明的传统中，文武之道是中国国学的核心。武术和养生之道历经数千年的锤炼，在中国已经从根本上脱离了动物性的搏杀本能。创立了一套健身修心、颐养天命的的系统学说，在这个领...

洗髓功打通任督二脉方法 ？任督二脉隶属奇经八脉，奇经八脉穿插循行于十二正经之间具有统率、联系和调节十二经脉中气血盛衰的作用。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督二脉分别对十二正经...

中医里有“真气之所过，周身三百六十五节”，就是全身上下这么多关节，都是气血行走的地方。相对来说，关节处都是人体比较虚弱的地方，也是人最应该放松的地方，要把它们虚下来。 《黄帝内经》指出：此八虚为真气之...

洗髓功可以延长房事时间吗？ 和谐的房事，不仅是促进夫妻感情，提高生活更有品质的润滑剂，更是家庭幸福美满的根基！洗髓功怎么练？“洗髓功”的修炼步骤：开筋，点穴，站桩，吐纳、垂吊、拍打、打坐，去阴，排寒。...